Недостаток сна не только пагубно влияет на настроение, но и значительно ухудшает память. При этом на женщин недосып влияет сильнее, чем на мужчин. Так утверждают ученые из университета Уппсалы.
В эксперименте ученых из Швеции участвовали 24 человека — 12 женщин и 12 мужчин. Испытуемые были разделены на две группы с равным гендерным составом. Одна группа спала всю ночь, вторая, напротив, укладывалась далеко за полночь.
По утрам участникам экперимента предлагали выполнить ряд тестов на запоминание, чтобы проверить состояние кратковременной памяти. При этом половина каждой группы пыталась затвержить ряд из 8 цифр в полной тишине, а другая — при постоянном шумовом фоне.
Результаты показали, что оперативная память мужчин не слишком страдала от лишения сна, а женщины с трудом запоминали последовательность цифр после хронического недосыпа. При этом женщины не знали о существовании подобной проблемы, что, как предполагают ученые, может приводить к серьезным ошибкам и несчастным случаям на работе.
Фото: Shutterstock
“Особое внимание должно быть обращено на молодых женщин, занятых трудом, требующим точности и быстрого запоминания, но лишенных достаточного количества сна”, — подчеркивают авторы исследования.
Напомним, что взрослому человеку необходимо от 7 до 9 часов сна в сутки, поэтому не стоит жертвовать сном ради работы.
Как писал портал «Вокруг света. Украина», люди стареют быстрее из-за недостатка сна в детстве.
По материалам Newsweek
Читайте также:
Куркума улучшает память и облегчает депрессию: ученые
Программист взломал код средневекового манускрипта Войнича
Секреты долгожителей: самые полезные кухни мира
