Фото: shutterstock
Еда

ТОП-5 продуктов, идеальных для употребления летом

Эти продукты незаменимы в летний зной – они помогут быстро нормализовать водный баланс, охладиться и, при регулярном употреблении, сбросить лишний вес.

Арбуз

Фото: shutterstock

Арбуз богат витаминами, антиоксидантами и клетчаткой. Эта ягода на 90% состоит из воды, поэтому является хорошим вариантом для утоления жажды. В отличие от газировки и фруктовых соков, арбуз не содержит трудноусвояемых сахаров, которые требуют выработки инсулина, а значит употреблять его можно даже диабетикам.

Экспресс-инфо по стране

Земля находится на третьем месте по удаленности от Солнца и на пятом среди всех планет Солнечной системы по размеру.

World_map_2004_CIA_large_2m (1)

Возраст – 4,54 млрд лет

Средний радиус – 6 378,2 км

Средняя окружность – 40 030,2 км

Площадь – 510 072 млн км² (29,1% суши и 70,9% воды)

Количество материков – 6: Евразия, Африка, Северная Америка, Южная Америка, Австралия и Антарктида

Количество океанов – 4: Атлантический, Тихий, Индийский, Северный Ледовитый

Население – 7,3 млрд чел. (50,4% мужчин и 49,6% женщин)

Самые густо населенные государства: Монако (18 678 чел./км2), Сингапур (7607 чел./км2) и Ватикан (1914 чел./км2)

Количество стран: всего 252, независимых 195

Количество языков в мире – около 6 000

Количество официальных языков – 95; самые распространенные: английский (56 стран), французский (29 стран) и арабский (24 страны)

Количество национальностей – около 2 000

Климатические пояса: экваториальный, тропический, умеренный и арктический (основные) + субэкваториальный, субтропический и субарктический (переходные)

Огурцы

Фото: shutterstock

В огурцах содержится большое количество жидкости. Но главное их достоинство –обилие клетчатки и особые ферменты, которые стимулируют пищеварение. К тому же огурцы защищают кожу от воздействия ультрафиолета. Эти овощи даже могут облегчить боль при солнечных ожогах благодаря охлаждающим свойствам.

Листовой салат и зелень

Фото: shutterstock

Зелень, так же, как огурцы и арбуз, примерно на 90% состоит из воды. Кроме того, петрушка, шпинат и укроп способны защитить от рака кожи. В зелени содержится большое количество фолиевой кислоты, витаминов А, C и E и различных каротиноидов, которые повышают естественную защиту от ультрафиолетового излучения.

Ягоды

Фото: shutterstock

Ягоды – сочный, сладкий и невероятно вкусный продукт, который можно добавлять в большое количество блюд. Они включают много необходимых организму питательных веществ и, конечно же, воду. А чемпионами по содержанию жидкости среди ягод считаются голубика и клубника.

Кабачки

Фото: shutterstock

Кабачки прекрасно усваиваются организмом. В них содержатся витамины С, А, важные микроэлементы, калий, кальций, железо, магний. Кабачки способны выводить из организма вредные вещества и токсины.

По материалам Ivona

Читайте также:

Дыня по цене квартиры: самые дорогие продукты в мире

Продукты, которые испортят вам полет

Жвачка, кетчуп и фуагра: продукты, запрещенные в разных странах мира