• Наука
    Пятница, 4 января 2019

    Физкультура помогает омолодить мозг — ученые

    Физические упражнения делают старческое слабоумие обратимым процессом.

    Регулярные физические упражнения в течение шести месяцев вкупе с правильным питанием могут остановить старение мозга и даже обратить этот процесс вспять, считают ученые из Университета Дьюка в США.

    Сама эта идея не нова, но команде психиатра Джеймса Блюменталя удалось подтвердить ее экспериментально и доказать, что мозг начинает работать лучше уже после полугода упражнений.

    В эксперименте группы Блюменталя участвовали 160 человек в возрасте старше 55 лет. В начале эксперимента их когнитивные показатели были хуже, чем в среднем у мужчин и женщин их возраста. Результаты тестов на интеллект среди участников показали уровень, который обычно демонстрируют в глубокой старости (старше 90 лет).

    Экспресс-инфо по стране

    Соединенные Штаты Америки (США) – государство в Северной Америке.

     

    USA_orthographic.svg

    Флаг Герб

    Столица – Вашингтон

    Крупнейшие города: Нью-Йорк, Лос-Анджелес, Чикаго, Майами, Хьюстон, Филадельфия, Бостон, Финикс, Сан-Диего, Даллас

    Форма правления – Президентская республика

    Территория – 9 519 431 км2 (4-я в мире)

    Население – 321,26 млн чел. (3-я в мире)

    Официальный язык – американский английский

    Религия – протестантизм, католицизм

    ИЧР – 0,915 (8-я в мире)

    ВВП – $17,419 трлн (1-я в мире)

    Валюта – доллар США

    Граничат с: Канадой, Мексикой

    Испытуемых разделили на четыре группы. Одной прописали кардиотренировки (три раза в неделю по 35 минут). Другая соблюдала диету, богатую цельнозерновыми продуктами, фруктами и овощами. Третья группа делала одновременно то, что первая и вторая. Четвертая группа была контрольной: ее участникам читали лекции о старении мозга.

    Шесть месяцев спустя участники третьей группы, которые одновременно занимались физкультурой и правильно питались, показали гораздо лучшие результаты в тестах на интеллект, чем остальные.

    Если в начале эксперимента их умственные способности в среднем соответствовали людям в возрасте 93 лет, то спустя шесть месяцев ментальный возраст испытуемых снизился до 84 лет.

    «Вывод в том, что упражнения приносят пользу в любом возрасте, даже в случае с этими людьми, у которых были явные признаки когнитивной недостаточности», — говорит Блюменталь.

    Ученые связывают улучшение работы мозга с повышением сердечной активности. Хорошее кровообращение — один из ключевых факторов для правильной работы мозга, которому постоянно нужна подпитка кислородом.

    Кроме того, мозг действительно увеличивается от регулярной нагрузки на тело. В частности, увеличиваются в размерах синапсы — места контакта нейронов. Клеток в мозгу становится больше, и между ними возникают новые связи.

    По мнению Блюменталя, этот метод можно будет использовать для лечения деменции. «Я не говорю, что нашел лекарство, однако сегодня деменцию невозможно вылечить с помощью препаратов», — говорит он.

    Как сообщал «Вокруг Света. Украина», деменция, инсульт и паркинсонизм: под угрозой каждый второй.

    По материалам «ВВС Русская служба»

    Читайте также:

    За четверть века количество страдающих деменцией увеличилось на 117 %

    Болезнь Альцгеймера: достаточно одной бессонной ночи

    Грязный воздух повышает риск болезни Альцгеймера

  • gismeteo